ダイエットに挑戦!ホットヨガスタジオ6選

ダイエットや美肌効果抜群のホットヨガ

健康維持や美容のためにヨガ教室に通われている方は多いのではないでしょうか。ハタヨガ、朝ヨガなどヨガにも様々な種類があるのですが、特にお薦めなのがホットヨガです。高温多湿の環境でヨガをするため汗を大量にかき、ダイエットや美肌効果も抜群で女性から支持を得ています。

ホットヨガは普段生活する室温湿度より若干高めに設定されていて、室温は39度前後、湿度は60%前後の部屋でヨガを行います。この温度は体を柔軟にさせやすくし、多湿な環境は発汗を促すためダイエットに最適と言われています。

今人気のホットヨガは発汗作用が期待できるので、ダイエットや美肌効果があると評判です。若い方から年輩の方まで幅広い世代が利用し、様々なサービスを展開するホットヨガ専門店があります。体験などで複数比較し、自分に合ったお教室を探しましょう。

LUBIE

総合評価 ★★★★★
サービス度 ★★★★★
情報充実度 ★★★★
利用しやすさ ★★★★
顧客満足度 ★★★★★

ポイント

  • ダイエットやストレス発散ができます
  • LUXURY+美(BI)+ETERNALでLUBIE
  • 受講費が安くなる割引プランが豊富

ホットヨガでは大量に汗をかくので、ダイエット効果はもちろん、ストレス発散、老廃物の排出で美肌も期待できます。激しい動きはなく、基本的にはポーズをとるプログラムなので、老若男女問わず利用することが可能です。

LUBIEは日本に初めてホットヨガを導入したヨガサロンです。LUXURY+美(BI)+ETERNALでLUBIEという名前になりました。ホットヨガを通して、内面からも外面からも永遠と続く美しさへの追及を行います。

対象者が様々な受講費が安くなる割引プランが豊富です。入会時に期間限定で安くなるプランや、卒業まで続く学生向けの学割プランや、LUBIEでのレッスンを再開されたい方向けのカムバックキャンペーンがあります。

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ビクラムヨガ

総合評価 ★★★★
サービス度 ★★★★
情報充実度 ★★★
利用しやすさ ★★★
顧客満足度 ★★★★★

ポイント

  • ホットヨガはダイエットの効果が高いです
  • 初心者から経験者まで幅広く行えます
  • 500円でお試しが出来るので、初めての方でも安心です

ビクラムヨガのホットヨガはダイエット効果があるので、とてもお勧めとなっています。ビクラムヨガは、日本だけではなく世界的にあり、多くの方々がダイエットに成功し、喜びの声がありますので、実績も世界的にあり、お勧めです。

ビクラムヨガは、初心者から経験者まで幅広く受け入れており、どの方がヨガを行なっても満足することが出来るのが特徴です。スタッフが丁寧に親切に行ってくれますので、安心してホットヨガを行うことができるのが魅力です。

ヨガは初めてなので、いきなり入会するのは怖いという方は、500円でお試しが出来ますので、初めての方でも安心してヨガを始めることが出来ます。このような安心してヨガを行えるサポートも徹底しています。

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ヨガプラス

総合評価 ★★★★
サービス度 ★★★★
情報充実度 ★★★★★
利用しやすさ ★★★
顧客満足度 ★★★★

ポイント

  • 入会キャンペーンで体験できます。
  • 不安感が少なくなってテストのスコアが上がります。
  • 全身が軽くなってリラックス効果が得られます。

リラックス効果を得るために、ホットヨガをする女性がいます。ダイエットにも役立つので、評判が良いです。ヨガプラスでは、心の状態を保つために、正しい姿勢でヨガをします。入会キャンペーンも充実しているので、体験しましょう。

スペシャルコンテンツとして、紹介をすると、通常価格よりも安く、ホットヨガができます。レッスンもプライベートレッスンやグループレッスンなどコースが豊富なので、続けやすいものを選ぶようにして、身体の内側から、美しくなりましょう。

グループレッスンでは、背骨を安定させてから、しなやかな動きを取り戻します。基本のポーズができるように、丁寧に練習を積み重ねていくので、初心者でも安心して、レッスンに参加できます。

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LAVA

総合評価 ★★★
サービス度 ★★★★★
情報充実度 ★★★★
利用しやすさ ★★★★
顧客満足度 ★★★★

ポイント

  • 日本最大規模でほとんどが駅から徒歩3分
  • 日本人に合ったプログラムと環境
  • 1店舗分の月会費で2店舗通えるサービス

全国各地に400店舗以上を構えるLAVAは、日本最大規模のホットヨガスタジオです。しかもそのほとんどが駅から徒歩3分以内の立地で、通いやすいのが魅力です。仕事や学校帰りに、寄り道感覚で通える手軽さが人気です。

日本人女性の体格や体質に適したプログラムと、発汗作用を促すのに適した室内環境でヨガを行えます。発汗作用はダイエットはもちろんのこと、老廃物の排出により美肌効果も抜群です。若い方から年輩の方まで幅広い世代から支持を得ています。

登録した店舗での月会費で、もう一店舗通うことが出来るプラスワン制度があります。休祝日は自宅近くで、平日は会社近くの店舗でのレッスンなど、自分のライフスタイルに合わせて通い方を選択できます。

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CALDO

総合評価 ★★★★
サービス度 ★★★
情報充実度 ★★★★
利用しやすさ ★★★★★
顧客満足度 ★★★

ポイント

  • ホットヨガに適した室温に管理されている
  • 銀イオンスチームで綺麗な空間を作っています
  • 遠赤外線床暖房で全身が温まります

CALDOのホットヨガはダイエットに適した室温になるよう、微調整を繰り返しているのが特徴です。筋肉を柔らかくできる室温に調整されるので、筋肉の硬さに悩まされている方々もヨガを楽しめるという点でCALDOは注目されています。

室内の空気が綺麗になるように、CALDOでは銀イオンスチームが使われており、銀イオンスチームは殺菌効果が期待できます。湿度は55%の高さに調整されていて、いつでも汗をかきやすい環境でホットヨガを楽しめるのが魅力です。

床からも身体を温められるように、遠赤外線床暖房が設置されていて、入室してから短時間で全身が温まります。すぐに汗をかく事ができるだけでなく、脂肪が燃焼しやすい身体を作れるホットヨガとしてCALDOは好評です。

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ロイブ

総合評価 ★★★
サービス度 ★★★★★
情報充実度 ★★★★★
利用しやすさ ★★★★★
顧客満足度 ★★★

ポイント

  • 手ぶらで体験できるヨガレッスンを用意
  • 5つの基本プログラムから選択できる
  • 土日・祝日も対応しているので安心

ロイブはホットヨガに初めて挑戦する方のために、手ぶらで体験できるヨガレッスンを500円で提供しています。60分の体験を0円で実施していますから、ホットヨガのメリットを存分に体験できるでしょう。また入会金や登録手数料、月会費2ヶ月間などがすべて0円に設定されています。

5つの基本プログラムを用意し、目的に応じて利用できるのがメリットです。基本ポーズによる土台作りから始めるため、初心者や体力に自信のない方でも問題ありません。健康維持はもちろんダイエット、体幹強化などさまざまなメリットが期待できます。

ロイブは土日も対応しているので、忙しい方でも継続的に利用できます。月曜~土曜は8時30分~21時まで、日曜・祝日は8時30分~19時までの利用となります。体験レッスンやレッスン予約は公式WEBサイト上から可能です。

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ホットヨガで痩せるのかは継続次第

ホットヨガにチャレンジしたことがある女性というのは、目的があるから体験されたことと思います。綺麗に痩せたい女性に人気の高いフィットネスの1つですが、ダイエットとホットヨガを結び付けても、実際、あまり痩せない、こうした声が聞かれています。正確に言えば、痩せるには継続しなければならない、という内容です。ホットヨガのレッスン時間は大抵が1時間程度ですが、スタジオ内は40度ほどに設定され、湿度も高め、汗かきではない女性でさえ、じんわりと汗をかくレベルだそうですから、発汗作用があることは想像できます。サウナよりは低い温度設定ですから、動きにくいことはありません。レッスン中に必要なのはミネラルウォーターで、こまめに水分を補給するので、汗を流してもそのまま痩せるワケではないことも察しがつきます。それでも、レッスン費をかけて続けることで、体は徐々に変化を遂げてくるのです。その変化には個人差があるのですが、継続している女性に行ったアンケートでは、いつ頃から変化があったのか聞いたところ、約1年というデーターが集まっています。

日本全国に店舗を構えるホットヨガスタジオ、駅の近くに続々とオープンしています。それには理由があり、ダイエットをしていると、三日坊主になりがち、自宅や職場などから通いやすい場所にあれば、継続性が高まります。それでもやる気を出すかどうかは自分次第で、さぼり癖が付かないように駅から近い場所にオープンしています。また、ほとんどの女性がヨガやピラティスなどは初めて、という段階から始められています。ダイエットは成果がなければ挫折しやすいものですが、そこもトップインストラクターが籍をおき、丁寧に指導してくれるサポートがあるからこそ継続性が生まれるようです。しかもそのインストラクターは、ナイスボディ、出るとこ、引き締めるとこのメリハリがしっかり付いています。身近な女性を目標にできるからこそ、続けられるようです。高温多湿となるスタジオで、緩いポーズを取っているだけなのに、端から見ればそう捉えられてしまう体の動きです。しかし、バランスを取るにも軸がブレる、軸をしっかりさせるにはコアを鍛える必要があります。筋肉は何もしなければ付きません。それがハードな運動ならば確実に付きます。しかし、女性が続けるには至難のわざ、だから緩くとも着実に筋肉に刺激が加わるヨガのポーズが評価されているのです。初心者でも慣れてくるもので、全身を伸ばしたりほぐしたり、女性らしいしなやかさ、柔軟性が付いてきます。

低体温が治る、ホットヨガを継続している女性の多くが感じている体の変化です。最近の女性の平熱は35度前後と低めで、代謝も鈍く、ダイエットしても燃えにくい体という悪循環な不健康体であるようです。ホットヨガを始めて数ヶ月、平熱が1度上がる女性が後を絶ちません。結果、基礎代謝も10%アップするため、痩せやすい体へと変化します。ここからようやく、ダイエットを本格的に始められるのです。ヨガは体幹を意識しなければ軸がブレます。1時間のレッスン、初心者コースでも300キロカロリーほどが消費される計算です。仕事終わりにホットヨガを行い、帰宅してから晩御飯を食べる、こうしたナイトルーティーンの女性も少なくありませんが、ヨガ後の体は代謝もアップ、その分、栄養の吸収率も高くなりがちです。そこで活躍するのがインストラクター、ヨガ後の食事、レシピまで監修してくれます。なので、ヨガだけで痩せたいのなら引き締めることだけ、体重の減量や体脂肪まで考えるなら、食事にも気を付けなければなりませんから、インストラクターのサポートが受けられるスタジオを選びましょう。

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